Sur les fruits Non engraissement collations

Les collations de fruits peuvent être beaucoup plus attrayantes que les barres chocolatées et collants ours pour ceux qui cherchent à regarder leur poids. Cependant, les collations de fruits peut-être pas le meilleur collations choix en remplacement d’autres alternatives.

Calories

des collations 100 % fruits contiennent habituellement quelques calories par portion. Bandes de fruits, par exemple, contenant environ 45 à 60 calories. Ce montant peut dégénérer à 90 à 120 calories pour les barres de fruits et fruits incluant les formes gélifiées.

Contenu de fruits

De nombreux en-cas de fruits ne contiennent peu ou aucun jus de fruits. Au lieu de cela, ces collations contiennent de sucre, arôme artificiel et conservateurs. Vérifiez les ingrédients dans la boîte pour assurer que la collation est élevée au jus de fruit réelles.

Teneur en sucre

Collations de fruits sont riches en sucre. La clinique Mayo prévient que consommer trop « sucre ajouté » dans de nombreux en-cas de fruits peut contribuer à gain de poids, la mauvaise santé dentaire et la mauvaise nutrition.

Nutrition

Lire attentivement l’étiquette de la nutrition. Dans la plupart des cas, les collations de fruits ne contiennent peu fibre et aucun vitamines ou minéraux. Bien que collations fruits peuvent paraître saines, la plupart sont juste pur sucre.

Solutions de rechange

Collations fruits pourraient être une meilleure alternative à candy, mais choisir un morceau de fruits frais pour optimiser votre nutrition. Fruits frais contient des fibres, antioxydants et vitamines.

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