Remèdes maison de crampes dans les jambes Kids

Crampes dans les jambes sont très douloureuses et perturbe votre sommeil lorsqu’ils frappent la nuit. C’est pire encore quand les crampes dans les jambes affectent les enfants. Un nerf pincé ou accroître de façon démesurée un muscle de la jambe pendant qu’ils dormaient habituellement entraîne de crampes dans les jambes. Il semble que le muscle de la jambe est bloqué dans une position de crampes. Le muscle impliqué dans les crampes peut-être se sentir dur ou bombée. Chez les enfants, il est généralement provoqué par une activité physique excessive pendant la journée.

Étirement

Tenir le talon de l’enfant dans une main et ses orteils dans la prochaine. Doucement, tirer sur le talon de l’enfant et grimper ses orteils vers sa jambe. Ce tronçon facilite la contraction musculaire chez le veau. Attente de ce tronçon jusqu’à les crampes s’en va. Une autre façon d’atteindre ce tronçon est d’avoir votre enfant à se tenir sur l’escalier. Garder ses orteils sur l’étape et tomber ses talons au large de la pointe de l’étape. Cela doit être un tronçon longtemps lent avec aucune rebondissant.

Massage

Les muscles du mollet de massage tandis que crampes peut également porter secours. Délicatement caresser les crampes musculaires avec une pression ferme. Démarrer à la cheville et frottez vers le genou. Massage de cette manière jusqu’à ce que les crampes ont cessé. Une fois la crampe is gone, massage du muscle avec un accident vasculaire cérébral circulaire. Jeter une serviette sur le veau et placer un sac de glace sur le muscle de 20 à 30 minutes. Cela contribuera à faciliter la douleur de votre enfant à gauche de la crampe.

Alimentaires

Les carences alimentaires en calcium, potassium et de sodium peuvent également provoquer des crampes dans les jambes. Nourrir votre enfant les aliments riches en calcium, y compris le lait, yogourt, fromage, haricots, tofu, amandes et oranges. Inclure des aliments riches en potassium dans son alimentation, comme les bananes, de fraises, de pommes de terre, de thon, de carottes, de laitue et de papayes. Après une journée d’activité physique dure, donnez-lui une boisson sportive en remplacement de sodium et pertes d’électrolytes. Cela aidera à prévenir des crampes dans les jambes.

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