Comment nettoyer votre corps de Gluten

Pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou d’une intolérance au gluten, un régime sans gluten est essentiel. Le gluten est une protéine trouvée dans le blé, le seigle et l’orge. Il surgit dans une grande variété de produits : des coupables évidents tels que le pain et les produits de boulangerie, au moins évidents comme sauce de soja, à complètement inattendus ones telles comme baume lèvres. Aux États-Unis, le gluten est deuxième au sucre comme ingrédient plus couramment consommé.

Difficulté : Moyennement difficile

Instructions

Vous aurez besoin de choses

• Accès Internet

1. Consultez votre médecin afin d’obtenir un diagnostic précis. Il y a des tests, que votre médecin peut utiliser pour vérifier de l’intolérance de gluten. N’oubliez pas de continuer à manger des aliments contenant du gluten avant d’essai pour éviter de recevoir un résultat faussement négatif.
2. Rencontre avec un médecin ou un diététiste qui se spécialise dans le traitement de la maladie cœliaque et parler avec elle suivent un régime sans gluten.
3. Lire la liste des ingrédients sur les étiquettes des produits afin de déterminer si elles contiennent de gluten. Éviter les produits contenant du blé, le seigle et l’orge ou toute amidons ou alimentaires additifs avec laquelle vous n’êtes pas familier. Si une étiquette de produit ne liste pas les ingrédients, écrire au fabricant.
4. Trouver des solutions alternatives de céréales, de farine et de produits contenant du gluten. L’Association de l’épinette maladie cœliaque fournit une liste des céréales sans gluten et farines. Ainsi, les entreprises comme des aliments naturels de la scierie de Bob rouge offrent une gamme de produits sans gluten, y compris les céréales chaudes et mélanges de farine.
5. Joignez-vous à des groupes de soutien aux personnes atteintes de la maladie cœliaque. Ces groupes viendra pratiques où se sentir seul dans un monde de mangeurs de gluten. Plusieurs existent déjà sur Facebook, tels que « Je suis bébé de gluten gratuit ».
6. Prendre soin quand manger à l’extérieur que les plats sont sans gluten. N’ayez pas peur de demander à votre serveur de l’aliment et de gluten. Votre groupe de soutien peut être capable de vous aider à trouver des restaurants et des restaurants sans gluten amicales.

Conseils & avertissements

Consultez toujours votre médecin avant d’importants changements diététiques entreprise.

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