Archives | Exercices généraux
Exercices de respiration de cardio pour les pompiers
Categorie: Exercices généraux • Auteur: Léon Cartier • Vues: 29Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès chez les pompiers, selon le site Web de l'évaluation cardiaque. Le travail peut être extrêmement physiquement exigeant, et les conditions sont souvent très dangereuses. Stress émotio .. Continuer la lecture
Comment réchauffer Up avant sprint
Categorie: Exercices généraux • Auteur: Florence Vallet • Vues: 2Un bon chaud jusqu'à avant le sprint provoque le corps transformer du mode reste à la « lutte ou de fuite » mode. Au repos, le corps distribue sang également tout au long des systèmes de l'organisme. Lorsque vous commencez à réchauffer avant d'exe .. Continuer la lecture
Comment faire des Lunges de poids de corps Calisthenic
Categorie: Exercices généraux • Auteur: Anto Gomez • Vues: 31Les fentes de poids de corps est un exercice de gymnastique efficace que vous pouvez faire n'importe où et avec aucun équipement. Dans cette fente, vous utilisez le poids de votre corps à travailler les principaux muscles de vos jambes, y .. Continuer la lecture
Régime alimentaire pour un entraînement sportif
Categorie: Exercices généraux • Auteur: Claire Aubert • Vues: 20Le régime alimentaire d'un athlète de formation joue un rôle essentiel dans sa capacité de concurrencer à une performance de pointe. Tandis que les types de nourriture que mange des athlètes sont essentiels à l'amélioration de leurs performances, .. Continuer la lecture
Traitement en cas de Rupture du Tendon d’Achille
Categorie: Exercices généraux • Auteur: Robert Chevallier • Vues: 93Le tendon d'Achille est une bande épaisse de tendon difficile se connecte à talon et longe l'arrière de la jambe. Une rupture du tendon d'Achille se produit lorsque le tendon est hyperétendu ou étiré trop loin, obligeant à tear partiellement ou .. Continuer la lecture
Corps complet qui s’étend des Techniques
Categorie: Exercices généraux • Auteur: Andrée Chauvet • Vues: 2Étirement est l'acte d'allongement délibérément des muscles en déplaçant le corps dans différentes positions. Toutefois, lorsque vous sont qui s'étend de votre corps tout entier, vous devez considérer plusieurs facteurs pour améliorer l'efficacité .. Continuer la lecture
Comment construire vos Muscles Core
Categorie: Exercices généraux • Auteur: Emmanuel Claude • Vues: 9Les muscles de base constituent la zone autour de votre bassin et sont responsables de beaucoup de votre stabilité. Ils appuient votre colonne vertébrale et contrôlent votre centre de gravité. Lorsque le noyau est renforcé, les muscles de votre .. Continuer la lecture
Comment développer vos muscles de veau Inner
Categorie: Exercices généraux • Auteur: Camille Duhamel • Vues: 10Le muscle interne de veau, appelé le soléaire, se trouve derrière les deux muscles gastrocnémiens dans le bas de la jambe. Il est important de le garder bien développés pour éviter la souche lorsque marcher ou courir. Former vos muscles de veau .. Continuer la lecture
Comment façonner votre Butt
Categorie: Exercices généraux • Auteur: Philippe Rault • Vues: 1Avec galbe marqués étant plus en mode maintenant, Voici quelques exercices simples, que vous pouvez le faire à la maison pour aider à obtenir une meilleure allure butt. Difficulté : Modérément facile Instructions Vous aurez besoin de .. Continuer la lecture
Comment construire des Muscles avec haltères
Categorie: Exercices généraux • Auteur: Jeannine Blanchard • Vues: 14Travail haltère dans le gymnase est destinée à promouvoir la musculation équilibré. Les athlètes sont sujettes à « tricher » avec haltères, où la main dominante effectue le gros du travail. Haltères s'assurer que les deux bras reçoivent une .. Continuer la lecture